----

Favoritställningen

Jag har avslutat mina yogaklasser och här är ett litet tack-o-adjöbrev till mina sista grupper


Stort och innerligt tack för att jag har fått leda yogan med de trevligaste människor.
Stort och innerligt tack för det generösa presentkortet, jag hade faktiskt tänkt att det skulle vara skönt att få en redig oljeinpackning på Smidgården – och så får jag det, snart! Jättetack.


Utan någon som helst ordning kommer här några länkar
Vattumannen, en synnerligen alternativ butik på Drottninggatan i Stockholm, där kan man köpa lugn och stillsam musik, några av mina cd har jag köpt där. De verkar ha den mesta försäljningen på nätet och ingen provlyssning, det är lite snålt.

Här är min yogalärare, Thomas, han är lite krasslig nu, jag tror det var hjärtproblem. Det kan tydligen drabba yogalärare också. Här kan man köpa de yogapass jag har kört och jag ser att jag har missat en cd med andning.

Mannen som uppfann det oslagbara försäljningsordet ”Medicinsk” heter Göran Boll, (det var han som gav namn till min växthusgroda) Hans (Göran Bolls) yoga är riktigt bra och att hans fridfulla röst och stillsamma instruktioner är sköna att yoga till. Rekommenderas.

Och så har jag ibland nämnt ayur-veda, en uråldrig indisk visdom. Hur bra den passar i vårt vinterlandskap vet jag inte men det är intressant. Här kan man göra test och se vad man egentligen är för typ, jag är ju tydligen ”ärke-vata”. Notera att oljemassage är nyttigt för torra frusna vator som jag. Åh vad jag längtar till Smidgården!

MÅÅÅ!
Och tack för fina blomman      




Och nu ska jag erkänna att jag undanhållit en hel del övningar, men det går ju att reparera den skadan. Det är bara att sätta igång. Här kommer dom:

Fast, nja, det är inte bra att belasta ryggkotpelaren med kroppstyngden, den är inte till för det. Vi hoppar över den.

Man kan ju försöka men jag tror inte det är bra för knäna, hoppa över den.

En variant av hunden och om man får stå och luta sig mot en vägg så klarar man ju balansen bättre förstås.

Det blir alldeles för tungt för händerna, vi hoppar över den.
 Nu har vi ju missat att ha yoga i solnedgången vid havet. Det är synd.

Yogaställning för blyga, men jag tror att främre delen av foten far illa. Hoppa över den.


Glöm inte att le avslappnat hela tiden


Gör det inte, och om du gör det så kom ihåg att det är viktigt med handställningen.

Sträck upp ryggen, Andas ut, sänk axlarna och andas långa djupa andetag.

MÅ bra!

K





1 kommentar: